女士适当吃豆制品能减少皱纹

飘絮

在30～40岁的女性中，很多人都存在着不同程度的隐性更年期现象。临床统计发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优越的女性，往往对生活的要求越高，心理上的阴影越会影响到内分泌的变化，更年期就开始得越早，症状也越明显。

雌激素对女性来说意义重大，女性皮肤白皙、光润、细腻、柔滑，都要归功于雌激素。因此，补充雌激素是女性一生都要做的功课，尤其是更年期的女性。豆制品含有一种丰富的植物性雌激素，叫作大豆异黄酮，是大豆生长的次生代谢产物，作用就像人体的雌激素，有抗氧化、抗癌的功效。常吃豆腐、爱吃豆制品的人，皮肤一般都会光滑紧致，整个人看起来也是靓丽有神。

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。另外，每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

女性朋友如果想让自己拥有迷人的女人味，可以通过多吃豆腐这小小的饮食改变，来给自己增添光彩。